czy moge

ja mogę ci poelcić żebyś robił risotto, tylko czy nie byłoby to dal ciebie zbyt żmudne w przygotowaniu

tylko ja ryz mam w woreczku takim wiec jak na kostce rosolowej ma to ugotowac. A apropo sosu to moze byc to taki do spagetti albo bolonski czy cos takiego. Przypominajac ze mam diete i nie moge jest nie zdrowej zywnosci.

ok a jak jem obiad potem przepijam gainerem i moge potem mietka zjesc czy mietek + mleko = 0 w tm tygodniu mam jesc po 3 wiec 1 rano a potem 2 odrazu przed treningiem czy 1 przed a 2 przed spaniem ?? Zmieniony przez - ronaldo12 w dniu 2005-02-13 20:29:46

Rób jak uważasz. Ja tego też nie ogarniałem, ale na forum jest wszystko i dzięki temu mniej-więcej wiem o co chodzi. Najlepiej jakby Ci jakiś doradca działu czy moderator odpowiedział, ale myślę, że moje słowa zostaną poparte, choć mogę się też mylić.

MACIEJA21SOOOOGa jeszcze mam pytanie czy zejscie propem jest konieczne czy od razu moge przesjc do odbloku HCG potem clom? b

ale sie pytam czy coś moze mi się stać jak bende brał takie dawki ?? oto mi chodzi ? moge tak brać czy może mi się coś stać ?.

Cykl krotki bo T3 bede bral 2 miesiace a dodatkowo to nie wiem czy wogole bic tescia. Wolalbym stracic mieso niz uszkodzic wacka. Jesli trzeba to moge wydluzyc bicie tescia - jak dlugo powinienem go wtedy bic? Kcal ma 1900 obecnie i redukuje sie waga ale juz baardzo powoli. Schudlem ze 104 na 88 i jest juz ciezko. Kiepskie wyniki silowe bo [...]

[...] zony w majtkach ;) ) i ze bicie testo w moim przypadku gdy nie mam doswiadczenia i to jest moj pierwszy kontakt z SAA jeest ryzykowne. Co poradzicie? Leciec samo T3 + clen czy jednak dolozyc testo i pozniej zrobic jakis odblok? Nie leciec samego T3 i clenu i nie dawac testa skoro ma ten cykl trwac tylko 50 dni. Sugeruje zmodyfikowac diete i [...]

[...] za odpowiedz. Taka dieta bardzo mi odpowiada, około 1800-2000 kcal brzmi super, mniej naprawdę trudno mi jeść mniej niż 1800 kcal. Kurczaki można zastąpić indykiem z tego co czytałam, albo kupię organic, bo do wiejskich nie mam dostępu. Staram się unikać śmieci w diecie! Co do ostatniego pytania mogę złapać skórę z tłuszczem na udach, tak tak [...]

przygód z suplementami miałem sporo chciałbym wiedziec pare rzeczy : 1)czy mutanta moge brac na sen 2)czy cell-tech'a przez pierwsze 5 dni mam brac 2 porcje 3)jaka odżywka do 100zł da mi kopa na treningu

Dzieki za odp, co do alko to ograniczam ile moge, jak juz pije to czysta tequile, z limonka i sola, ale bardziej dla samego zajecia rak i towarzystwa, nauczylem sie pic kieliszek 60cl malymi lyczkami, starcza mi taki kieliszek na 5 lyczkow :) bardziej o otoczke picia chodzi niz upicie sie, kiedys to chwila moment 0,7 nie bylo, teraz nauczylem sie [...]

Siła ciosu to siła dynamiczna a siła w podnoszeniu ciężarów to statyczna mam racje? Mogę ćwiczyć tym zmodyfikowanym FBW? 1. Nie. Zdecydowanie ćwicząc na wolnych ciężarach budujesz siłę dynamiczną. Maszyny + izolowanie mięśni budują siłę statyczną. Więcej "wielostawowych", złożonych ćwiczeń (przysiad, MC, podrzuty, zarzuty, drążek, poręcze itd.), [...]

Spróbuję jeszcze dodac kcal (nic innego nie pozostało) ale nie chce zeby mnie zalało, czy co gorsza przestało "cos" działac w mnie Brzuch i tak mam juz wzdęty całkiem dobrze... Wiecej białka heh, już 2x dziennie jem kuraka z ryżem (obiad i przed trening) wiec juz mi sie odbija tym czasami... Co do treningu to słowo cieżko jest dosyc [...]

szczerze mowiąc to juz nie pamietam jaki trening robilem na koniec, jednak myslę ze ten miesiąc FBW moge sie zając..Czy potem zabrać się za jakiegos spilta?Moze hst? Nie wime czemu ale co do spilta w którym trenuję sie 1 partie raz w tyogdniu ludzie tutaj mają rozne zdania, teraz sam nie wiem czy to nie za mało trenowac 1 partie raz w tyogdniu.

[...] zasade, że trzeba ciągle szokowac mięsnie, gdyż bardzo szybko się adaptują darioman7 - jeżeli w treningu klatki przeszakdzają Ci zakwasy na tricepsie to zastanów się, czy nawpewno dobrze trenujesz klatke? Oczywiście triceps też pracuje przy klatce ale przy doskonałym połączeniu mózg -> mięsnie nie ma z tym problemu bo ta praca naprawde [...]

[...] zapotrzebowanie b-146 tl-102 ww-365 dostarczone b-157 tl-91 ww-362 ilosc na kg masy ciala b-2,2 tl-1,3 ww-5,0 chcialbym jescze dodac tran do diety.gdyz brak mi troche tłuszczy. i tutaj mam pytanie po ile jest tran, w jakiej formie, ile go spozywac i gdzie mozna kupic. i mam jesczze jedno pytanie- mianowicie jak wypic lyzke oliwy z oliwek bo ma [...]

gdzie są obliczenia ? nie mogę stwierdzic czy mało ww czy nie skoro nic nie policzyłeś nie bawimy się w wróżby

[...] bede mial kasy zbey dokupic ani nitro ani nic innego bo zapomnailem ze w lutym istnieje takie swieto jak walentynki natomiast mam creatine + taurine 400gramowa Treca. moge na tym dokonczyc cykl? czy poprostu skonczyc cykl na 1puszcze nitro, odczekac jakis czas i jechac na stormie? bo storma tez mam... wiec dokacznac cykl na mono z treca czy nie?

[...] 2x12 bruzch - sklony boczne 3x12 lydki : wspiecia siedzac 3x12 Czy mając taki plan i robiąc np klate, to robie 1 serie np 50kg 2 serie 55kg 3 serie 59kg 4 serie 60 coś ? czy jak to progresować z tym ciężarem ? czyli np tak samo w martwym, gdzie mój max to 90kg, to robie 70-80-85-90kg ? i potem na kolejnym treningu robie np tak 80-85-90-95kg i [...]

[...] lub http://pl.youtube.com/watch?v=g-vTmIlileA W sumie ten drugi wariant podoba mi się bardzie, tamten wydaje się lajtowy. Macie może jakiś inne ciekawe pomysły ? (byle nie z ciężarami) A odnośnie Splitu to mam pytanie , biegać mogę w odcinkach 100 m lub 50 m. I jak to robić 100 m sprintu i 100 m truchtu ? czy w innych proporcjach ?